“Once you replace negative thoughts with positive ones, you’ll start having positive results”.

“Quand on pense positivement on trouve des solutions à tout. Quand on pense négativement on trouve des problèmes partout”.

La conscience nous permet, subjectivement, d’appréhender les sensations, les émotions nous concernant, elle est la présence à soi et au monde. Elle n’est pas la pensée. La conscience est la connaissance, la sagesse, l’éveil, elle nous permet de nous ouvrir à d’autres dimensions. Elle est en nous, tout corps a une conscience. Soyons conscients de ce qui se passe en nous, de ce qui nous envahit, de ce qui nous traverse, de l’apparition puis de la disparition de nos émotions. Rien ne dure. Soyons l’observateur de nos pensées et de nos émotions car nous ne sommes ni les unes ni les autres.

Ne croyons pas notre mental lorsqu’il nous assaille de pensées négatives, cultivons la paix intérieure, pratiquons la défusion cognitive [démêlons nos pensées]. Il est fondamental d’identifier les pensées négatives car ce sont elles qui génèrent les émotions négatives qui nous rendent si malheureux. Il nous faut être observateur de nous-mêmes, nous regarder comme si nous étions en lévitation au-dessus de nous-mêmes, prendre de la distance pour nous apprivoiser. Les pensées négatives ne sont pas la réalité, elles sont une projection erronée de notre mental. Ne cautionnons pas les dérives apocalyptiques de ce qui n’est qu’usurpation de la vérité. Ne fusionnons pas avec l’irrecevable. Il est fondamental de limiter le pouvoir des émotions négatives, elles sont en nous, nul n’est besoin que quelqu’un ou quelque chose d’extérieur soit désigné comme responsable de ce que nous ressentons. Laissons passer les ressentis néfastes, ressaisissons-nous. Il ne s’agit pas d’intérioriser ou de refouler dans notre subconscient nos émotions négatives mais de les libérer en y faisant face avec détachement. Rappelez-vous, les émotions ne sont que de l’énergie, elles vibrent.

Posons-nous cette question : que nous apportent les émotions négatives directement induites par nos pensées négatives ? de la souffrance avec un profond sentiment d’impuissance. Ces émotions [colère, peur, tristesse, honte, culpabilité] n’ont aucune utilité, elles nous affectent et génèrent des effets délétères sur notre corps et sur notre environnement. Lorsque nous pensons négativement nous nous sentons immédiatement affligés et tristes. Relevons que l’origine de ces émotions négatives puise sa source dans l’anticipation de ce qui pourrait arriver dans le futur, de ce que l’on ne désire pas, de ce qui nous effraie. Limitons le pouvoir de ces pensées destructrices qui nous empêchent de vivre. Détachons-nous de nos problèmes [santé, travail, argent, famille, problèmes sociétaux], accueillons-les sans résister pour se libérer car comme Carl Jung le disait ” Tout ce à quoi vous résistez , persiste”. Plus on porte attention à un problème, plus le problème prend vie, se gorge d’énergie, plus il s’impose à nous, plus il nous phagocyte. Détachons-nous, désirons. Nous le savons la pensée sans la croyance n’a aucun pouvoir. Lorsqu’une pensée, une émotion négative nous submerge, c’est la croyance que nous lui accordons qui nous fait souffrir. Si vous n’accordez aucune crédibilité à la pensée négative, elle passera d’elle-même, savoir prendre de la distance est alors libérateur. Les pensées négatives proviennent du passé [la colère, les ruminations…], ou de notre projection dans le futur [peur]. Accaparés par nos désillusions, nous ne sommes pas dans le moment présent, revenons à la pleine conscience. Ancrons-nous. Le vagabondage dans le passé et dans le futur est surtout source de tristesse, l’ancrage dans le “maintenant” inhibe complètement ce sentiment de négativisme. Il est impossible d’être simultanément dans le présent et dans le passé, dans le présent et dans le futur.

Pour conclure, ne soyons pas le cautionnaire des allégations de notre mental, déconnectons-nous des énergies toxiques, explorons la conscience révélatrice de nos ressources intérieures, prenons soin de nous, soyons bienveillant envers nous-mêmes, soyons cet observateur avisé et ancré car nous sommes la Conscience et seule la Conscience sait…

“Good vibes only”.